健身音乐(增强动力之选——健身音乐推荐)

一. 什么是健身音乐？

在健身房内，随处可见戴着耳机的健身爱好者，他们正在借助节奏，跟随着音乐的节拍来进行训练，这就是健身音乐。

二. 健身音乐的作用是什么？

首先，健身音乐可以有效地提升健身者的运动积极性，增加训练时长和训练强度。

其次，配合时间的音乐能帮助我们锻炼耐力，在长时间的运动中锻炼出我们的毅力，而毅力是健身的重中之重。

最后，好的健身音乐还可以帮助我们提高意识集中程度，在考虑过多的情况下运动，可能会影响我们的效果，而郑重有力的音乐则可以帮助健身者放松自我，专注训练。

三. 推荐健身音乐

1.节奏明快的电子舞曲类：极具激励性，适合于进行有氧运动或者背部等高强度的锻炼。

2. Flow Yoga类：低音重复而慢节奏的音乐，让人放松，适合于进行伸展和瑜伽等柔性训练。

3.经典运动歌曲类：当感到疲惫的时候，唱跑调比踏着单调的脚步重复数分钟更好，这类音乐包含经典的运动曲，如ROCKY和欧洲步伐。