痰是很多人都遇到的问题，痰多的时候，很容易影响我们的正常生活。当我们感冒咳嗽的时候，就会喉咙不适，胸闷气短，口舌生疮，喉头肿痛等问题，这也就是痰湿了我们的身体，病情加重之后，人们很容易焦虑害怕。推荐几个方法给大家采用，希望能够对大家有所帮助。
1.防治感冒
感冒是引起痰多的原因之一，容易出现扁桃体发炎、喉炎、支气管炎等。因此，及时预防感冒，也就是起到很好的预防效果。
2.多吃清淡食物
痰多的时候要控制自己的饮食，补充足够的维生素C和B族。多食用草莓、鲜枣、黄瓜、莲藕等清淡的食物，帮助我们有效的清理体内的痰。
3.改善体育锻炼
在日常生活当中多做一些适合自己的体育锻炼，可以促进身体的新陈代谢，排除体内湿气，保持体内相对干燥，降低身体湿气过多的机率。
如果痰多已经成为你的困扰，以上的方法可以尝试，从日常生活中淘汰不良习惯，进行积极有益的生活方式，让我们的身体更加健康。
