瑜伽球，也被称为平衡球、健身球，是瑜伽运动中的一种辅助装备，以球的反弹和稳定性来增加平衡性、协调性和灵活性，适合各种年龄和体型的人群。
最开始接触瑜伽球可能觉得它有些难以控制，但只要您掌握了它的稳定性，您就能感受到瑜伽球带来的乐趣、挑战和放松治愈。
瑜伽球入门动作
1. 练习平衡：将瑜伽球放置在墙边或椅子边，双手撑在地面上，小心翼翼地试着稳住身体；
2. 练习躯干协调性：坐在瑜伽球上，双手放在脑后，轻松向前向后摇动身体，感受身体的平衡感；
3. 练习核心力量：双腿跨在瑜伽球上，双手放在身体两侧，尽量保持平衡，让核心肌群发挥力量。
通过这三个动作，您可以逐步了解瑜伽球和自己的身体，带来的身心连接和健康效益。相信您一定可以通过自己的不断练习，达到更高的瑜伽修行境界。
