优思明怎么吃？原来只需三部曲！

优思明，不少健身人士或运动员都离不开这种补充剂，但是如何正确地食用呢？其实只需三部曲。

第一步：饭前或运动后30分钟内尽量食用，以充分发挥其增强肌肉的效果。此外，可在食用前先按比例将优思明粉末和热水混合搅拌均匀，方便食用。

第二步：适量饮用，一般每次建议3-5g左右。

第三步：单一品牌的产品建议不要超过10天，以免肝肾负担太大，影响身体健康。

听起来很简单是不是？想要更科学地运用优思明，可以考虑找专业营养师进行咨询。