美白牙齿逐渐成为年轻人的保健需求。我们大半年吃什么、饮食习惯等因素都会导致牙龈变黄，从而影响微笑的美感。接下来是10个保持牙齿洁白的小妙招：
1.定期刷牙
定期刷牙是让牙齿保持干净最根本的方法。每天早晚各刷一次，刷2-3分钟。不过价值提醒一句：刷牙时间不宜过长，否则可能会刺激牙龈，反而更容易让牙齿变黄。
2.勤用含氟牙膏
氟是一种能够防止龋齿的重要物质。勤用含氟牙膏，可以帮助去除牙菌斑和果酸残留，保护龈下区域免遭细菌侵害。此外，富含氟的牙膏还可以对抗口气异味，帮助口腔保持新鲜清洁。
3.少食糖分
糖分直接与龋齿挂钩。吃糖后会产生酸性物质，这会腐蚀牙齿。并且，长时间的糖分摄入会让齿面变黄，影响微笑美感。因此，建议少食糖分、多吃碱性食品或清爽水果等。
4.用牙线
刷牙不可避免会留有死角，这些死角往往垃圾堆积较多，长时间后便会影响牙齿外貌。因此，应该每次刷牙后使用牙线，清理细小的缝隙。
5.多吃高蛋白食品
坚定摄入富含碳水化合物和高人造氨基酸的食品。身体对这些氨基酸的需求量较大，同时这类食品本身不会给口腔细菌致病的酸性粘质为生存环境，更不会引发牙齿变黄等皮肤问题。
6.忌含色素食品
长期食用含色素食品会形成顽固的色素斑点。因此，应该适量吃含色素食品。特别的还要注意，不要在食品入口含有色素之前刷牙，因为漂白剂刷得时候洗去的表层牙釉质会变得脆弱，会被腐蚀。
7.选择使用黄瓜汁
黄瓜汁碱性较大，可以中和牙龈中的酸碱值，进而减轻齿面变黄的问题。黄瓜中富含维生素及矿物质，对肌肤、指甲、头发等也有重要保健作用。
8.喝充足水
充足的水分可以帮助排除体内有害物质，促进新陈代谢。长时间下来，这样的保健习惯可以帮助牙齿变白。而且多喝水会特别对口气保持新鲜有所帮助。
9.涂抹苹果醋
每天早晚使用苹果醋/柠檬汁抹牙，有助于去除牙齿表面污垢，减少口腔异味和牙龈病的产生。
10.要定期洗牙
无论口腔保健有多么细致，都无法完全避免口腔细菌的生存。经常性的洗牙可以将口腔细菌根除，清洁牙齿和口腔内部，从而使笑容更亮丽自然。不过请注意，洗牙的时间间隔应当避免太频繁，以免牙釉质受损。
